Ti capita di avere gli occhi affaticati e arrossati a fine giornata, soprattutto se hai utilizzato per molto tempo il computer, il cellulare o il tablet?
Guardare per molto tempo oggetti a distanza ravvicinata affatica gli occhi e può provocare anche forti mal di testa, sintomi comuni per chi soffre di stress visivo. Cosa fare allora?
Utilizzare la regola del 20-20-20 può essere un valido aiuto: ogni 20 minuti di lavoro a distanza ravvicinata, guardare per 20 secondi un oggetto posto ad una distanza di 20 piedi (6 metri circa). Questo esercizio rilasserà i muscoli dell’occhio e potrà alleviare i disturbi dovuti allo stress visivo.
Se questo non dovesse essere sufficiente valuta l’utilizzo di lenti protettive alla luce blu e vieni in negozio per un controllo visivo, il problema potrebbe essere dovuto a una correzione non più perfetta degli occhiali.